たくさん笑ってね♪

私は小学校の高学年以来

熱を出したことがありません。

いつも３５．６～３６．５です。

 

生徒が目の前でくしゃみなどをするので

風邪もインフルエンザも、かかってはいるのでしょうけど

熱は出ないし、節々が痛くて寝込む経験もないのです。

体中がいたいのは、スノボに行った日の夜ぐらいね。（＾＾；）

どこか、なにかが欠けているのか？

 

でも、だからこそ、気を付けないとなあ・・・と思います。

 

いつくるか・・・と思いつつ

検温と、においと味の確認が日課となっています。

 

日ごろ気を付けているのは

なんでも良く食べること。

ビタミンＢ、Ｃ、Ｄとカルシウム、

ニンニクとマヌカハニーは必須アイテム。

（のどが痛くなる前の、違和感を感じたときに食べるといいですよ）

乳酸菌もとっています。

添加物は極力避けて、調味料も吟味しています。

白い砂糖は使いません。

沖縄の黒砂糖か、きび糖。

塩は海の塩と藻塩。

 

だしのモト、コンソメ、化学調味料は使いません。

かつおとこんぶと干しいたけね。

きくらげや海藻もおすすめ。

なるべく国産のものを。

 

ガハハと笑い、

朝起きると、「今日も元気！」と気合を入れて、

一日がはじまります。

 

午前中いっぱい、時間をかけて料理し、朝食をとり

家事をゆっくりする。

 

大きな声を出し、たくさん笑う。

お風呂にゆっくり入り、ねこと遊ぶ。

 

そして、子どもたちからくる宿題ラインが

元気のもと♪

開くたびに、にっこりするから。（＾＾）

珍解答続出だし。笑

 

睡眠はまったくお手本にならなくて

「いつ寝ているの？」と言われるけど

実はひそかにお昼寝、よくしています。笑

運動は・・・ほとんどしませんが～

 

少しでもヘンだと思ったら

無理せず、自宅でゆっくり休んでくださいね。

良く食べ、良く寝て、たくさん笑ってね。

 

なるべくストレスをためず

（すべての原因はストレスだから）

どうぞ、元気におすごしくださいね。